Orodha ya maudhui:

Unaweza kufanya nini ili kudhibiti hisia zako unapoendesha gari?
Unaweza kufanya nini ili kudhibiti hisia zako unapoendesha gari?

Video: Unaweza kufanya nini ili kudhibiti hisia zako unapoendesha gari?

Video: Unaweza kufanya nini ili kudhibiti hisia zako unapoendesha gari?
Video: Covid 19 health education video in SWAHILI 2024, Novemba
Anonim

Vidokezo vya Kukusaidia Epuka Kuendesha Mahemko

  1. Chukua Baadhi ya Pumzi nyingi. Kupumua kwa kina sio tu kwa darasa la kutafakari na la yoga; hiyo unaweza pia kusaidia kweli utulivu yako mishipa ndani kihisia hali.
  2. Chukua mapumziko.
  3. Sikiliza Muziki uliotuliza.
  4. Fikiri kuhusu Kitu Kingine.
  5. Punguza mwendo.
  6. Uliza Mtu Mwingine Endesha .

Kwa kuongezea, unaweza kufanya nini kudhibiti hisia zako wakati wa kuendesha jaribio?

Unaweza kutumia Mchakato wa IPDE, tarajia hisia hali zinazozalisha, pokea tabia ya "mavuno" kwa fujo dereva , rekebisha njia za kusafiri ili kuepuka hali zinazowasha, na kuendesha pekee lini katika kudhibiti ya hisia zako.

unapunguza vipi stress unapoendesha gari? Ili kuepuka kuendesha dhiki, hapa kuna vidokezo vya kupunguza wasiwasi nyuma ya gurudumu.

  1. Vuta pumzi ndefu. Ikiwa unahisi mkazo na kuzidiwa wakati unaendesha gari, vuta pumzi kidogo.
  2. Rekebisha msimamo.
  3. Sikiliza muziki.
  4. Acha nafasi ya ziada.
  5. Ruhusu muda wa ziada.
  6. Vuta juu.

Watu pia huuliza, je! Athari kali zinaweza kuwa na nini juu ya uwezo wako wa kuendesha?

Mwenye adabu kuendesha gari mikakati. Hisia kali kuingilia kati na uwezo wako kwa: kufikiria, kusababu, kufanya maamuzi ya busara, na kujibu ifaayo kwa hali.

Je, ni mbinu gani 3 ambazo madereva wanaweza kutumia ili kukabiliana na hisia zao?

Orodhesha mbinu 7 ambazo madereva wanaweza kutumia ili kusaidia kukabiliana na hisia zao wanapoendesha gari

  • Tumia mchakato wa IPDE.
  • Tarajia hali zinazozalisha hisia na urekebishe matarajio yako.
  • Usipinga madereva wenye fujo.
  • Rekebisha njia yako ili kuepuka hali kuu za trafiki.
  • Fanya juhudi maalum kudhibiti hisia zako.

Ilipendekeza: